Не спешите: профилактика падений у пожилых людей 👵🏻
Если в молодом возрасте падения часто ограничиваются ушибами или ссадинами, то у пожилых людей они нередко сопровождаются серьезными травмами и переломами.
ПРОФИЛАКТИКА ПАДЕНИЙ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ⬇️
✔️ИЗМЕНЕНИЕ ДОМАШНЕЙ ОБСТАНОВКИ
🟣Обратите внимание, как закреплены провода электрических бытовых предметов
🟣Уберите скользящие ковры или надежно прикрепите их к полу
🟣Проверьте, достаточно ли устойчивы стулья и табуретки
🟣В ванной и около унитаза установите специальные опоры, также постелите противоскользящий коврик
🟣Помещение квартиры должно быть хорошо освещено. Для ночного времени рекомендуется установить ночники с датчиками движения
🟣Кровать в спальне не должна быть высокой, углы мебели лучше защитить специальными мягкими накладками
✔️ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Постоянная гимнастика дома или в специализированных центрах поможет держать в тонусе мышцы опорно-двигательного аппарата, эластичность сосудов и сухожилий, развить координацию, а тренировки на равновесие помогут снизить риск падений.
✔️ПРОХОЖДЕНИЕ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ
Диагностика состояния организма поможет пожилому человеку своевременно обнаружить то или иное заболевание. Ухудшение зрения, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, остеохондроз увеличивают риск падений.
✔️ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ
В летний сезон это удобные туфли, ботинки на низком каблуке и мягкие сапоги с рифленой подошвой.
✔️ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ОПОРЫ
Иногда пожилые люди по разным причинам отказываются выходить с тростью или ходунками на улицу. Убедите родственника в том, что это необходимо делать. Попросите лечащего врача провести беседу.
#Профилактика #ПрофилактикаПадений #ЗОЖ
